ஜிம்

ஜிம் செஷன்களுக்கு இடையே ரெஸ்ட் டே ஏன் முக்கியம் – 4 காரணங்கள்!

By /

ஜிம்முக்கு தினசரி செல்பவரா நீங்கள்.. உங்க ஜிம் செஷன்களுக்கு இடையே கண்டிப்பா ரெஸ்ட் டே முக்கியம்னு மருத்துவர்கள் சொல்றாங்க… அதுக்கு அவங்க சொல்ற 4 காரணங்களைப் பற்றிதான் நாம பார்க்கப்போறோம்.

Muscle recovery

ஜிம் வொர்க்-அவுட்
ஜிம் வொர்க்-அவுட் (Courtesy : Total Shape)

தொடர்ச்சியான வொர்க்-அவுட்களால் மெட்டபாலிஸம் ரீதியாகவும் மெக்கானிக்கல்ரீதியாகவும் தசைகளின் மீதான அழுத்தமும் வொர்க் லோடும் அதிகரிக்கும். இதற்குக் காரணம், தசை செல்களில் சேமித்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதே. மேலும், உடற்பயிற்சிகளின்போது தசை நார்களில் சேதம் ஏற்படவும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இது அடுத்த நாள் உங்களுக்குக் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும். இதனால், சரியான இடைவெளியில் ஓய்வெடுப்பதன் மூலம் தசை நார்கள் இயற்கையாகசே சரியாகவும், உடலின் கிளைக்கோசென் அளவு சீராகவும் உதவும்.

காயங்கள்

ஜிம் வொர்க்-அவுட்
ஜிம் வொர்க்-அவுட்

தசைகள் ரணமாகியிருக்கும் நிலையிலும் தொடர்ந்து வொர்க்-அவுட் செய்வது உடல் நலத்துக்கு ஏற்றதல்ல. அளவுக்கு அதிகமாக உங்கள் உடலுக்கு வொர்க் லோட் கொடுத்து, அதற்கடுத்த நாளும் ஜிம்மில் தவமாய் கிடப்பது காயங்கள் ஏற்படும் வாய்ப்புகளை அதிகப்படுத்தும். இப்படி இடைவெளியில்லாமல் ஜிம்மில் உடற்பயிற்சி செய்வது கடுமையான தசைவலியை ஏற்படுத்தும். அதேபோல், திட்டமிட்டபடி சரியாக உடற்பயிற்சி செய்வதையும் தடுத்துவிடும்.

பெர்ஃபாமன்ஸ்

ஜிம் வொர்க்-அவுட்
ஜிம் வொர்க்-அவுட்

ஜிம்மில் ஒரு செஷனில் மட்டும் சிறப்பாகச் செயல்பட்டால் போதாது; ஒவ்வொரு செஷனிலும் நீங்கள், உங்கள் திறனை வெளிப்படுத்த வேண்டும். அப்படி, ஒவ்வொரு முறையும் உங்களின் பெஸ்டை வெளிப்படுத்த வேண்டும் என்றால், உங்கள் உடல் அதற்கு ஒத்துழைக்க வேண்டும். சரியான உணவுமுறை உங்களின் பெர்ஃபாமன்ஸுக்கு உதவும் என்றாலும், ஜிம் செஷன்கள் இடையே உரிய ரெஸ்ட் எடுத்துக் கொள்வது ரொம்பவே முக்கியம்.

சரியான தூக்கம்

ஜிம் வொர்க்-அவுட்
ஜிம் வொர்க்-அவுட்

நல்ல வொர்க்-அவுட் செய்து முடித்தால், அது இயல்பாகவே உங்களுக்கு நல்ல தூக்கத்தையும் வரவழைக்கும். ஆனால், அதற்கு நேர்மாறாகக் கடுமையாக ஜிம்மில் வொர்க்-அவுட் செய்துவிட்டு மற்ற நேரங்களிலும் ஆக்டிவ்வாக இருக்க முயற்சி செய்தால், உடலில் அட்ரீனலின் மற்றும் cortisol போன்ற ஹார்மோன்கள் அதிகம் சுரக்கும். இந்தவகை ஹார்மோன்கள் அதிகம் சுரந்தால், அது உங்களின் தூக்கத்தைக் கடுமையாகப் பாதிக்கும். அதனால், ரெஸ்ட் டே என்பது ஜிம் செஷன்களுக்கு இடையே முக்கியமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ரெஸ்ட் டே என்கிறை இடைவெளி விடும் நாட்களை முழுவதும் தூங்கியே கழிக்க வேண்டும் என்றில்லை. நடைபயிற்சி, நீச்சல் போன்ற லைட்டரான வொர்க் அவுட்களை நீங்கள் ரெஸ்ட் டேவில் முயற்சி செய்யலாம் என்கிறார்கள் ஜிம் டிரெய்னர்கள்.

Also Read – வில் ஸ்மித்தின் மனைவி ஜாடா பிங்கட்டின் முடி உதிர்வுக்குக் காரணமான Alopecia Areata – நோயின் தாக்கம், அறிகுறிகள் என்னென்ன?

Related Posts

749 thoughts on “ஜிம் செஷன்களுக்கு இடையே ரெஸ்ட் டே ஏன் முக்கியம் – 4 காரணங்கள்!”

  2. Martin Jaskolski

    I loved as much as youll receive carried out right here The sketch is tasteful your authored material stylish nonetheless you command get bought an nervousness over that you wish be delivering the following unwell unquestionably come more formerly again since exactly the same nearly a lot often inside case you shield this hike

    Reply
  5. Charlesexoge

    safe canadian pharmacy [url=http://canadapharmast.com/#]canada rx pharmacy world[/url] canada drug pharmacy

    Reply
  10. Charlesexoge

    mexican mail order pharmacies [url=https://foruspharma.com/#]п»їbest mexican online pharmacies[/url] mexico drug stores pharmacies

    Reply
  16. Charlesexoge

    best canadian online pharmacy [url=http://canadapharmast.com/#]canadian pharmacy checker[/url] pet meds without vet prescription canada

    Reply
  49. Arnoldesofs

    medication from mexico pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] medication from mexico pharmacy

    Reply
  53. Arnoldesofs

    best online pharmacies in mexico [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]mexican online pharmacies prescription drugs[/url] mexico drug stores pharmacies

    Reply
  56. Arnoldesofs

    pharmacies in mexico that ship to usa [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]buying prescription drugs in mexico online[/url] buying prescription drugs in mexico

    Reply
  58. Arnoldesofs

    mexican pharmaceuticals online [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]medication from mexico pharmacy[/url] mexico pharmacy

    Reply
  62. Arnoldesofs

    п»їbest mexican online pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]buying prescription drugs in mexico[/url] mexican border pharmacies shipping to usa

    Reply
  65. Arnoldesofs

    mexican drugstore online [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] best online pharmacies in mexico

    Reply
  71. Arnoldesofs

    п»їbest mexican online pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.com/#]mexican mail order pharmacies[/url] medicine in mexico pharmacies

    Reply
  75. Arnoldesofs

    mexican mail order pharmacies [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]purple pharmacy mexico price list[/url] mexico drug stores pharmacies

    Reply
  79. Arnoldesofs

    mexico pharmacy [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexican pharmacy[/url] purple pharmacy mexico price list

    Reply
  83. Arnoldesofs

    purple pharmacy mexico price list [url=https://mexicandeliverypharma.online/#]mexico drug stores pharmacies[/url] buying from online mexican pharmacy

    Reply
  87. Arnoldesofs

    mexican rx online [url=http://mexicandeliverypharma.com/#]purple pharmacy mexico price list[/url] mexican mail order pharmacies

    Reply
  121. Elliotthycle

    miglior sito per comprare viagra online le migliori pillole per l’erezione or pillole per erezioni fortissime
    https://maps.google.dm/url?sa=t&url=https://viagragenerico.site esiste il viagra generico in farmacia
    [url=https://www.google.mu/url?q=https://viagragenerico.site]cialis farmacia senza ricetta[/url] viagra 100 mg prezzo in farmacia and [url=http://xn--0lq70ey8yz1b.com/home.php?mod=space&uid=77900]gel per erezione in farmacia[/url] miglior sito per comprare viagra online

    Reply
  199. WilliamceX

    buying prescription drugs in mexico online buying prescription drugs in mexico or mexican mail order pharmacies
    https://m.bianhua8.com/go?url=http://mexstarpharma.com buying prescription drugs in mexico
    [url=https://maps.google.nl/url?sa=t&url=https://mexstarpharma.com]mexican mail order pharmacies[/url] mexican rx online and [url=http://zqykj.com/bbs/home.php?mod=space&uid=266722]medication from mexico pharmacy[/url] pharmacies in mexico that ship to usa

    Reply
  204. Willienib

    canadian pharmacy ed medications canadian pharmacies comparison or certified canadian international pharmacy
    http://srv5.cineteck.net/phpinfo/?a%5B%5D=kitchen+design+ideas+%5B<a+href=https://easyrxcanada.com::"//easyrxcanada.com/] escrow pharmacy canada
    [url=https://www.google.si/url?q=https://easyrxcanada.com]legitimate canadian online pharmacies[/url] legit canadian online pharmacy and [url=https://xiazai7.com/home.php?mod=space&uid=86523]canadian drug pharmacy[/url] canadian family pharmacy

    Reply
  212. ShannonWargy

    deneme bonusu deneme bonusu veren siteler or bahis siteleri
    https://stjohns.harrow.sch.uk/brighton-hove/primary/westdene/arenas/schooloffice/calendar/CookiePolicy.action?backto=https://denemebonusuverensiteler.win deneme bonusu
    [url=https://hatenablog-parts.com/embed?url=https://denemebonusuverensiteler.win]deneme bonusu veren siteler[/url] deneme bonusu and [url=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=119527]bahis siteleri[/url] bahis siteleri

    Reply
  259. Thomasvak

    tesco pharmacy orlistat united pharmacy propecia or diovan online pharmacy
    https://maps.google.co.il/url?sa=t&url=https://drstore24.com xenical pharmacy online
    [url=http://www.gorch-brothers.jp/modules/wordpress0/wp-ktai.php?view=redir&url=https://drstore24.com]the people pharmacy ambien[/url] pharmacy methotrexate error and [url=https://www.support-groups.org/memberlist.php?mode=viewprofile&u=215567]sam’s club pharmacy hours[/url] effexor xr pharmacy

    Reply
  278. Josephscami

    mexico drug stores pharmacies [url=https://mexicopharmacy.cheap/#]mexican mail order pharmacies[/url] purple pharmacy mexico price list

    Reply
  293. Edwardsloks

    viagra originale in 24 ore contrassegno [url=https://sildenafilit.pro/#]viagra online siti sicuri[/url] viagra online spedizione gratuita

    Reply
  297. Edwardsloks

    farmaci senza ricetta elenco [url=https://farmaciait.men/#]farmacia online migliore[/url] farmacia online piГ№ conveniente

    Reply
  300. Michaelliarp

    pillole per erezione immediata [url=http://sildenafilit.pro/#]viagra senza ricetta[/url] pillole per erezione immediata

    Reply
  301. Richardwrast

    farmacia senza ricetta recensioni [url=https://sildenafilit.pro/#]viagra farmacia[/url] miglior sito per comprare viagra online

    Reply
  302. Michaelliarp

    viagra online consegna rapida [url=https://sildenafilit.pro/#]acquisto viagra[/url] dove acquistare viagra in modo sicuro

    Reply
  304. KennethJiply

    comprare farmaci online con ricetta Farmacie on line spedizione gratuita or farmacie online sicure
    http://www.boosterforum.es/votar-276-288.html?adresse=farmaciait.men acquisto farmaci con ricetta
    [url=https://www.google.co.id/url?sa=t&url=https://farmaciait.men]farmacia online piГ№ conveniente[/url] farmacia online senza ricetta and [url=п»їhttp://tmml.top/home.php?mod=space&uid=168901]Farmacia online piГ№ conveniente[/url] farmacia online

    Reply
  307. Michaelliarp

    alternativa al viagra senza ricetta in farmacia [url=https://sildenafilit.pro/#]cialis farmacia senza ricetta[/url] miglior sito per comprare viagra online

    Reply
  309. Kennethpieda

    alternativa al viagra senza ricetta in farmacia viagra generico sandoz or viagra originale in 24 ore contrassegno
    http://www.b-idol.com/url.cgi/bbs/?https://sildenafilit.pro/ le migliori pillole per l’erezione
    [url=https://maps.google.co.ke/url?q=https://sildenafilit.pro]viagra cosa serve[/url] pillole per erezioni fortissime and [url=https://slovakia-forex.com/members/281055-somphpyrlr]viagra originale recensioni[/url] gel per erezione in farmacia

    Reply
  313. Michaelliarp

    farmaci senza ricetta elenco [url=https://farmaciait.men/#]comprare farmaci online con ricetta[/url] Farmacia online piГ№ conveniente

    Reply
  314. Richardwrast

    Farmacia online miglior prezzo [url=https://tadalafilit.com/#]Cialis generico prezzo[/url] migliori farmacie online 2024

    Reply
  315. Kennethpieda

    le migliori pillole per l’erezione viagra originale in 24 ore contrassegno or viagra cosa serve
    http://ktcom.jp/redirect.php?u=http://sildenafilit.pro farmacia senza ricetta recensioni
    [url=http://performance-appraisals.org/appraisal-library/topframe2014.php?goto=https://sildenafilit.pro]viagra online spedizione gratuita[/url] viagra subito and [url=http://tmml.top/home.php?mod=space&uid=169142]viagra originale in 24 ore contrassegno[/url] miglior sito dove acquistare viagra

    Reply
  318. AlfredRub

    buy ventolin online nz [url=http://ventolininhaler.pro/#]Buy Albuterol for nebulizer online[/url] ventolin without a prescription

    Reply
  334. DavidBleda

    medication from mexico pharmacy reputable mexican pharmacies online or mexican drugstore online
    https://www.dead-donkey.com/scripts/index.php?https://mexicanpharma.icu/ mexico pharmacies prescription drugs
    [url=https://images.google.to/url?sa=t&url=https://mexicanpharma.icu]mexico drug stores pharmacies[/url] mexico drug stores pharmacies and [url=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=276295]mexican border pharmacies shipping to usa[/url] mexico drug stores pharmacies

    Reply
  336. Charlessaf

    Quand une femme prend du Viagra homme [url=http://vgrsansordonnance.com/#]viagra en ligne[/url] Viagra pas cher livraison rapide france

    Reply
  337. Charlessaf

    Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie [url=http://vgrsansordonnance.com/#]Viagra generique en pharmacie[/url] Viagra pas cher paris

    Reply
  338. StephenRof

    Viagra pas cher paris Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance or Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance
    https://images.google.cd/url?q=https://vgrsansordonnance.com SildГ©nafil 100 mg sans ordonnance
    [url=http://www.google.ge/url?q=https://vgrsansordonnance.com]Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance[/url] SildГ©nafil 100 mg prix en pharmacie en France and [url=http://hl0803.com/home.php?mod=space&uid=301121]Viagra 100 mg sans ordonnance[/url] Viagra gГ©nГ©rique sans ordonnance en pharmacie

    Reply
  340. Charlessaf

    trouver un mГ©dicament en pharmacie [url=https://pharmaciepascher.pro/#]pharmacie en ligne sans ordonnance[/url] pharmacie en ligne avec ordonnance

    Reply
  342. Charlessaf

    vente de mГ©dicament en ligne [url=https://clssansordonnance.icu/#]cialis generique[/url] pharmacie en ligne livraison europe

    Reply
  344. StephenRof

    SildГ©nafil Teva 100 mg acheter Viagra homme prix en pharmacie or Sildenafil teva 100 mg sans ordonnance
    https://images.google.bt/url?sa=t&url=https://vgrsansordonnance.com Viagra homme prix en pharmacie
    [url=http://chat.libimseti.cz/redir.py?http://vgrsansordonnance.com]Viagra sans ordonnance pharmacie France[/url] Viagra homme sans prescription and [url=https://m.414500.cc/home.php?mod=space&uid=3569566]SildГ©nafil 100 mg sans ordonnance[/url] Viagra homme prix en pharmacie sans ordonnance

    Reply
  358. Bobbycow

    semaglutide online: rybelsus price – buy semaglutide pills rybelsus cost: rybelsus pill – semaglutide cost or buy semaglutide pills: buy semaglutide pills – rybelsus coupon
    http://clients1.google.lu/url?sa=t&url=http://rybelsus.shop rybelsus coupon: semaglutide tablets – cheapest rybelsus pills
    [url=https://clients1.google.dm/url?q=https://rybelsus.shop]buy semaglutide pills: rybelsus price – buy semaglutide pills[/url] semaglutide tablets: buy semaglutide pills – buy semaglutide pills and [url=http://forum.orangepi.org/home.php?mod=space&uid=4703507]cheapest rybelsus pills: rybelsus cost – buy semaglutide pills[/url] semaglutide tablets: buy semaglutide pills – semaglutide online

    Reply
  369. Bobbycow

    buy rybelsus online: semaglutide cost – cheapest rybelsus pills semaglutide cost: semaglutide cost – buy semaglutide pills or rybelsus pill: rybelsus coupon – rybelsus price
    http://timemapper.okfnlabs.org/view?url=https://rybelsus.shop buy semaglutide pills: buy semaglutide pills – buy rybelsus online
    [url=http://katiefreudenschuss.de/termin.php?verans%20taltung=sounds+like+heimat&tag=mo&datum=07.11&zeit%20=00%3A00&location=im+tv%3A&stadt=wdr+fernsehen&inf%20o=was+h%FCbsch-h%E4sslich+aussieht%2C+kann+durchau%20s+gut+klingen.+das+m%F6chte+das+wdr-doku-format+%252%206quot%3Bsounds+like+heimat%26quot%3B+beweisen.+mod%20erator+marco+schreyl+schickt+daf%FCr+in+jeder+stad%20t+drei+musiker+auf+die+suche+nach+dem+typischen+kl%20ang+einer+nordrhein-westf%E4lischen+stadt.+zwei+ta%20ge+hat+jeder+von+ihnen+zeit%2C+um+die+stadt+und+ih%20re+bewohner+auf+seine+art+und+weise+kennenzulernen%20+-+um+drei+perfekt+passende+songs+zu+komponieren.&%20url=rybelsus.shop%20%20]cheapest rybelsus pills: semaglutide cost – rybelsus pill[/url] semaglutide tablets: semaglutide tablets – buy rybelsus online and [url=http://80tt1.com/home.php?mod=space&uid=1911072]rybelsus cost: rybelsus pill – rybelsus cost[/url] semaglutide cost: rybelsus price – semaglutide online

    Reply
  380. Bobbycow

    semaglutide tablets: buy semaglutide online – rybelsus pill semaglutide cost: buy semaglutide online – buy semaglutide pills or semaglutide tablets: rybelsus coupon – rybelsus price
    https://bcdairy.ca/dairyfarmers/index?URL=http://rybelsus.shop/ buy semaglutide online: rybelsus price – semaglutide tablets
    [url=https://maps.google.pt/url?q=https://rybelsus.shop]cheapest rybelsus pills: semaglutide cost – semaglutide tablets[/url] rybelsus pill: buy semaglutide pills – semaglutide online and [url=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3243058]rybelsus price: rybelsus price – semaglutide online[/url] rybelsus pill: cheapest rybelsus pills – rybelsus pill

    Reply
  382. WilburGax

    ozempic generic ozempic or ozempic coupon
    https://buscador.recolecta.fecyt.es/dnet-web-generic/redirect.action?docId=d3241445-e9af-41f8-ba10-01dd6d74856c_UmVwb3NpdG9yeVNlcnZpY2VSZXNvdXJjZXMvUmVwb3NpdG9yeVNlcnZpY2VSZXNvdXJjZVR5cGU=::oai:www.ucm.es:20035&url=http://ozempic.art buy ozempic pills online
    [url=https://www.google.gr/url?sa=t&url=https://ozempic.art]buy ozempic pills online[/url] buy ozempic and [url=http://bbs.cheaa.com/home.php?mod=space&uid=3242289]ozempic online[/url] buy ozempic

    Reply
  388. Bobbycow

    rybelsus pill: buy semaglutide pills – buy semaglutide online semaglutide cost: buy semaglutide online – cheapest rybelsus pills or buy rybelsus online: buy semaglutide online – cheapest rybelsus pills
    http://alt1.toolbarqueries.google.ee/url?q=https://rybelsus.shop rybelsus pill: rybelsus coupon – semaglutide tablets
    [url=http://maps.google.cf/url?q=http://rybelsus.shop]semaglutide cost: rybelsus cost – rybelsus coupon[/url] semaglutide tablets: buy rybelsus online – rybelsus coupon and [url=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=400139]buy semaglutide pills: cheapest rybelsus pills – semaglutide cost[/url] buy semaglutide online: rybelsus cost – semaglutide tablets

    Reply
  400. RobertCholo

    pin up зеркало [url=http://pinupru.site/#]пин ап казино[/url] пин ап официальный сайт

    Reply
  412. RobertCholo

    пин ап [url=https://pinupru.site/#]пин ап официальный сайт[/url] пин ап зеркало

    Reply
  432. MichaelFut

    buy zithromax 500mg online [url=https://zithromax.company/#]zithromax best price[/url] zithromax 500mg price in india

    Reply
  453. Antoniocib

    amoxicillin pharmacy price amoxicillin 500 mg price or buy amoxicillin 500mg
    https://www.google.ad/url?sa=t&url=https://amoxil.llc amoxicillin for sale
    [url=http://www.xhen-long.com/cms/rfd_01.cgi?id=1&mode=redirect&no=2&ref_eid=83&url=http://amoxil.llc]can you buy amoxicillin uk[/url] amoxicillin 500 mg without prescription and [url=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=9748]where can i get amoxicillin 500 mg[/url] amoxicillin price canada

    Reply
  464. Antoniocib

    purchase amoxicillin online without prescription how to get amoxicillin or amoxicillin without a doctors prescription
    http://qsinnovations.ashopcart.com/affiliate.php?id=12&redirect=http://amoxil.llc/ purchase amoxicillin online without prescription
    [url=http://www.shokeikai.or.jp/index.php?a=free_page/goto_mobile&referer=https://amoxil.llc]generic amoxicillin 500mg[/url] amoxicillin online pharmacy and [url=http://www.xunlong.tv/en/orangepibbsen/home.php?mod=space&uid=4707087]amoxicillin pharmacy price[/url] amoxicillin medicine over the counter

    Reply
  487. Brandonincut

    pharmacies in mexico that ship to usa [url=https://mexicanpharm24.pro/#]medication from mexico pharmacy[/url] mexico drug stores pharmacies

    Reply
  492. Brandonincut

    mexican rx online [url=http://mexicanpharm24.pro/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] mexico drug stores pharmacies

    Reply
  496. Brandonincut

    reputable indian pharmacies [url=https://indianpharmdelivery.com/#]top 10 online pharmacy in india[/url] mail order pharmacy india

    Reply
  499. Billyhon

    purple pharmacy mexico price list buying prescription drugs in mexico or п»їbest mexican online pharmacies
    https://cse.google.ad/url?sa=t&url=https://mexicanpharm24.pro buying from online mexican pharmacy
    [url=https://maps.google.co.vi/url?sa=t&url=https://mexicanpharm24.pro]mexican pharmaceuticals online[/url] mexican online pharmacies prescription drugs and [url=https://www.ixbren.net/home.php?mod=space&uid=667172]buying prescription drugs in mexico[/url] mexico pharmacies prescription drugs

    Reply
  500. Davidcausy

    online shopping pharmacy india top online pharmacy india or indianpharmacy com
    http://www2.pure.cc/~mikimomo/zaccess/acc.cgi?redirect=http://indianpharmdelivery.com indian pharmacy paypal
    [url=http://www.boosterforum.es/votar-276-288.html?adresse=indianpharmdelivery.com]indian pharmacies safe[/url] cheapest online pharmacy india and [url=http://www.empyrethegame.com/forum/memberlist.php?mode=viewprofile&u=339583]indian pharmacy online[/url] buy prescription drugs from india

    Reply
  505. Brandonincut

    medicine in mexico pharmacies [url=https://mexicanpharm24.pro/#]pharmacies in mexico that ship to usa[/url] mexico pharmacies prescription drugs

    Reply
  519. Billyhon

    mexican rx online mexican online pharmacies prescription drugs or mexican online pharmacies prescription drugs
    https://www.google.co.th/url?q=https://mexicanpharm24.pro purple pharmacy mexico price list
    [url=https://cse.google.com.cu/url?sa=t&url=https://mexicanpharm24.pro]best online pharmacies in mexico[/url] buying prescription drugs in mexico and [url=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=10036]mexico pharmacies prescription drugs[/url] buying from online mexican pharmacy

    Reply
  547. RichardSpeld

    buy clopidogrel online [url=http://clopidogrel.pro/#]best price on generic[/url] buy Clopidogrel over the counter

    Reply
  589. BrycePoopy

    пин ап пин ап вход or пин ап официальный сайт
    https://www.findmydepartment56.com/current/Department_56_Dickens_Village/Department_56_Dickens_Village_Dickens_Village_Church-sub-2.php?From=https://1winci.icu пинап зеркало
    [url=https://cse.google.mw/url?sa=t&url=https://1winci.icu]пин ап вход[/url] пин ап официальный сайт and [url=http://ckxken.synology.me/discuz/home.php?mod=space&uid=524103]пин ап[/url] пин ап зеркало

    Reply
  611. Emersongot

    mexican pharmaceuticals online [url=http://mexicanpharm1st.com/#]mexico pharmacies prescription drugs[/url] buying prescription drugs in mexico

    Reply
  614. CameronNomma

    mexico drug stores pharmacies medicine in mexico pharmacies or <a href=" http://worldconnx.net/phpinfo.php?a%5B%5D=cialis+generika “>mexican mail order pharmacies
    http://101.43.178.182/sell/email.asp?d=mexicanpharm1st.com&on=tb buying prescription drugs in mexico online
    [url=https://maps.google.com.om/url?q=https://mexicanpharm1st.com]buying prescription drugs in mexico[/url] mexico drug stores pharmacies and [url=https://forexzloty.pl/members/430082-hfvowphmln]mexico drug stores pharmacies[/url] mexican pharmaceuticals online

    Reply
  629. Emersongot

    mexican rx online [url=https://mexicanpharm1st.com/#]mexican mail order pharmacies[/url] best online pharmacies in mexico

    Reply
  634. HenryAdumb

    prescription drugs canada buy online ed natural treatment or prescription drugs online without doctor
    https://www.google.lu/url?q=https://drugs1st.store real cialis without a doctor’s prescription
    [url=http://www.25gx.com/wl2007/coolwebshow.asp?url=https://drugs1st.store]erectial disfunction[/url] over the counter ed treatment and [url=https://bbs.xiaoditech.com/home.php?mod=space&uid=1929691]prescription drugs without prior prescription[/url] ed meds online pharmacy

    Reply
  657. WilliamSaini

    Пин Ап Казино Официальный Сайт в России пин ап казино or пин ап зеркало
    https://images.google.com.kh/url?q=https://pinupzerkalo.fun Официальный Сайт
    [url=https://cse.google.com.au/url?sa=i&url=http://pinupzerkalo.fun]бонусы пин ап[/url] Официальный Сайт and [url=https://bbs.laisf.cn/home.php?mod=space&uid=38574]Пин Ап Казино Официальный Сайт в России[/url] пин ап

    Reply
  684. Dannytraft

    mexican drugstore online best online pharmacies in mexico or best online pharmacies in mexico
    https://maps.google.com.hk/url?sa=t&url=https://mexicanpharm24.cheap reputable mexican pharmacies online
    [url=https://account.eleavers.com/signup.php?user_type=pub&login_base_url=http://mexicanpharm24.cheap]buying from online mexican pharmacy[/url] purple pharmacy mexico price list and [url=https://103.94.185.62/home.php?mod=space&uid=831071]mexico pharmacies prescription drugs[/url] mexico drug stores pharmacies

    Reply
  685. LeroyLit

    sildenafil without a doctor’s prescription [url=https://pharm24.pro/#]cheap pharmacy[/url] pills erectile dysfunction

    Reply
  687. LeroyLit

    buying from online mexican pharmacy [url=https://mexicanpharm24.cheap/#]mexican drugs[/url] buying from online mexican pharmacy

    Reply
  689. LeroyLit

    is it illegal to buy prescription drugs online [url=http://pharm24.pro/#]affordable medication[/url] best ed supplements

    Reply
  691. LeroyLit

    purple pharmacy mexico price list [url=https://mexicanpharm24.cheap/#]mexican drugs[/url] п»їbest mexican online pharmacies

    Reply
  699. LarryHoind

    deneme bonusu veren siteler denemebonusu2026.com [url=https://denemebonusuverensiteler.top/#]deneme bonusu veren siteler[/url] deneme bonusu veren siteler yerliarama.org

    Reply
  728. hbanwcruln

    canadian drugs gate canadian pharmacy or canadian pharmacy drugs gate
    http:”//www.is.kyusan-u.ac.jp/htmllint/htmllint.cgi?ViewSource=on;URL=https://canadiandrugsgate.com” Canadian pharmacy best prices
    [url=https://american-europe.us/?data=http://canadiandrugsgate.com/]canadiandrugsgate[/url] Canada pharmacy and [url=https://www.soumoli.com/home.php?mod=space&uid=45155]canadian drugs gate[/url] Canadian pharmacy online

    Reply
  733. GlennMep

    pharmacies in mexico that ship to usa [url=http://mexicanpharmgate.com/#]mexican pharmacy online[/url] buying from online mexican pharmacy

    Reply
  738. Richardmah

    best online pharmacies in mexico best online pharmacies in mexico or mexican pharmaceuticals online
    https://www.google.bt/url?q=https://mexicanpharmgate.com mexican drugstore online
    [url=http://ibbs.ci123.com/notlogin.php?backurl=http://mexicanpharmgate.com]mexican online pharmacies prescription drugs[/url] mexico drug stores pharmacies and [url=http://www.myml.com.cn/bbs/home.php?mod=space&uid=2334]mexican border pharmacies shipping to usa[/url] mexican border pharmacies shipping to usa

    Reply
  749. RobertSop

    how to buy generic clomid no prescription clomid pill or cost of clomid without a prescription
    https://www.cricbattle.com/Register.aspx?Returnurl=https://clomidrexpharm.com:: how to get generic clomid price
    [url=http://toolbarqueries.google.com/url?sa=t&rct=j&q=data+destruction+powered+by+smf+inurl:register.php&source=web&cd=1&cad=rja&ved=0cdyqfjaa&url=http://clomidrexpharm.com]where buy cheap clomid without rx[/url] can i purchase clomid without prescription and [url=https://dongzong.my/forum/home.php?mod=space&uid=13479]where buy generic clomid price[/url] get cheap clomid pills

    Reply

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top