Tooltip

கண்ணுக்கு நல்லது செய்யும் உணவு  வகைகள்!

 வைட்டமின் ஏ

வைட்டமின் ஏ, லூட்டென் மற்றும் துத்தநாகம் போன்றவை கண்பார்வைக் குறைபாட்டைத் தவிர்க்க உதவுபவை.

 முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் இருக்கும் இந்த சத்துகள் உங்கள் கண்ணின் வெளிப்புறப் பகுதி ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.

சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கில் இருக்கும் பீட்டா கரோட்டீன், வைட்டமின் ஏ போன்ற சத்துகள் கண் அலற்சி, மாலைக்கண் நோய் போன்றவற்றில் இருந்து பாதுகாக்கும்.

கீரையில் இருக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடெண்டுகள் கண் ஆரோக்கியத்துக்கு ரொம்பவே முக்கியமானது.

 தக்காளியின் சிவப்பு நிறத்துக்குக் காரணமான லைக்கோபீன், கண்ணின் ரெட்டீனா பகுதி ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது

சாலமோன், டூனா மற்றும் நன்னீர் மீன் (Trout) போன்ற கடல் உணவுகளில் செறிவாக இருக்கும் ஒமேகா-3 போன்ற சத்துகள் கண் ஆரோக்கியத்துக்கு உதவுபவை

கேரட்டில் இருக்கும் பீட்டா கரோட்டீன் கண் ஆரோக்கியத்தில் முக்கியமான பங்காற்றுபவை.