வெயிட் லாஸ் ஜர்னியில்  தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!

உடல் எடைக்குறைப்புக்காக நீங்கள் முயற்சி செய்துகொண்டிருந்தீர்கள் என்றால் நிச்சயமாக சில உணவு வகைகளைத் தவிர்க்க வேண்டி வரும்...ஏனென்றால், அவை உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்துவிடும்.

அப்படியான உடல் எடைக்குறைப்புப் பயணத்தில் இருப்பவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய சிலவகை உணவு வகைகளைப் பற்றிதான் நாம இப்போ தெரிஞ்சுக்கப் போறோம். 

Sugary Foods

அதிகப்படியான இனிப்பு சத்துகள் கொண்ட Sugary Foods-ஐ நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால் அது உடல் எடையை அதிகரித்து விடும்.

அதேபோல், ஆல்கஹால் அதிக அளவு எடுத்துக்கொண்டால் இதய நோய்கள், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய் பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.

 கேக் மற்றும் பிஸ்கட்

கேக் மற்றும் பிஸ்கட் வகைகளில் இருக்கும் அதிகப்படியான கலோரிகள் உங்கள் வெயிட் லாஸ் ஜர்னியில் மிகப்பெரிய தடையை ஏற்படுத்தக் கூடும்.

PIZZZZAAAAAA

உடல் எடைக் குறைப்பில் ஆர்வம் கொண்டவர்கள் பீட்சா உணவு வகைகளைத் தவிர்த்து விடுவது நல்லது என்கிறார்கள் மருத்துவ நிபுணர்கள்.

வொயிட் பிரெட்டில் இருக்கும் அதிகப்படியான GI (Glycemic Index) உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும்

பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸோ அல்லது உருளைக் கிழங்கு சிப்ஸோ வறுத்த சிப்ஸ் வகைகள் நிச்சயம் உடல் எடை அதிகரிப்பதில் முக்கியமான பங்காற்றும்.