முதல்முறையா ஜிம் போகப் பிளான் பண்றீங்களா... உங்களுக்கான 7 டிப்ஸ் பத்திதான் பார்க்கப்போறோம்

உங்களோட இலக்குகளை சரியா நிர்ணயித்துக் கொள்ளுங்கள். ரிசல்ட் கிடைக்க கொஞ்சம் நேரம் எடுத்துக்கொள்வது இயல்புதான்.

1

ஜிம் போவதற்கான சரியான நேரத்தைத் தேர்வு செய்து, அதைத் தினசரி தவறாமல் கடைபிடியுங்கள். 

2

உடல் அசௌகரியங்கள் ஏற்படும் என்பதை உணர்ந்து, அதை மனரீதியாக ஏற்றுக்கொண்டு செயல்படுங்கள். 

3

மன உறுதி ரொம்பவே முக்கியம். இந்தப் பழம் புளிக்கும் என்று பாதியிலேயே வெளியேறிவிடக் கூடாது என்பதில் உறுதியாக இருங்கள்.

4

குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்களுக்கு ஒருமுறை இடைவெளி எடுத்துக் கொண்டு, அதன்பின் தொடருங்கள்.

5

ஆரம்பத்திலேயே கடினமான உடற்பயிற்சிகளைத் தேர்வு செய்யாமல், மெதுவாகத் தொடங்குங்கள்.

6

முடிந்தவரை அதிகமாகத் தண்ணீர் குடிப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள்.

7